מים יכולים להציל חיים

הקפדה על שתייה מספקת מוזכרת תמיד בהקשר של שמירה על המלצות של התזונה הנבונה, אבל בגיל המבוגר היא יכולה להיות מצילת חיים.
מגיל מסוים השתייה הופכת ממומלצת לחיונית! חסר שתיה בגיל מבוגר יכול להוביל להפרעות קצב עד כדי סכנת חיים.

 מדוע עם העלייה בגיל נושא השתייה וההידרציה הופך יותר קריטי?
• עם העלייה בגיל אחוז הנוזלים בגוף יורד – על כן הסיכון להתייבשות גדול יותר.
• ככל שמתבגרים תחושת הצמא פוחתת – הסיכון להתייבשות עולה.
• תפקוד הכליות ויכולת ריכוז השתן יורדים עם הגיל – הסכנה להתייבשות גדלה.
• מבוגרים רבים אינם שותים מספיק במכוון , בעיקר לפני יציאה מהבית, כדי שלא ייוצר סיכון לבריחת שתן (נשים) או צורך לחפש שירותים ציבוריים.
• תרופות מרובות – ככל שעולה הגיל ועולה מספר התרופות שנוטלים, הצורך במיהולם יכול להוביל לחסר נוזלים.

סימנים להתייבשות:
1. כאשר צובטים את העור בגב כף היד, הוא נשאר מורם בצורת גבעה קטנה.
2. עצירות או מיעוט מתן שתן הינם סימנים חשובים ביותר. מפה גם ניתן להסיק שאצל מבוגרים רבים ניתן לפתור את בעיות העצירות – פשוט על ידי שתייה מספקת.
3. שקילה יומית – אם המשקל הינו נמוך בהרבה בתוך יום, או ימים ספורים – זוהי עדות להתייבשות.
4. חום – אדם מבוגר הסובל מחום – לעיתים זוהי רק התייבשות.
5. בלבול ומצב הנראה פסיכיאטרי – לעיתים קשישים מגיעים לחדרי מיון ומקבלים טיפול פסיכיאטרי שכלל אינו נחוץ. בדיקת דם פשוטה לסמני התייבשות, ולאחר מכן טיפול מתאים בנוזלים, יחזירו את הקשיש למצבו הרגיל.
חשוב לציין שגם חסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים יכולים להוביל לטיפול תרופתי פסיכיאטרי מיותר – תיקונם, שוב ימנע הצורך בכך.

אז כמה לשתות? אפשר ללכת לפי כלל פשוט של 30 מ"ל לכל ק"ג משקל גוף, אבל אז יש סכנה אצל נשים קטנות במשקל נמוך לחסר. לכן, הקפדה על מינימום ליטר וחצי מים ליום חשובה ביותר. מומלץ שתהיה שתייה זמינה בכל עת. אם מדובר על אדם המרותק למיטתו, יש להקפיד שיהיו בקרבתו בקבוק מים וכוס.

התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.